¿En qué Consiste?
⊕ El objetivo de este curso es darte los consejos y los ejercicios clave para aliviar y acabar con el dolor de espalda ya sea a nivel lumbar (espalda baja y cadera), dorsal (espalda media) o cervical (espalda alta – cuello). Conseguirás quitarte las tensiones creadas por el estrés o malas posturas de tu día a día.
⊕ Combinaremos ejercicios de todo tipo: yoga, pilates, streching, fuerza y movilidad global, respiración, etc
⊕ Recibirás todos los ejercicios mediante videos explicativos adaptados con diferentes niveles de dificultad. Allí podrás ver los movimientos y estiramientos específicos para toda la espalda y su posterior fortalecimiento para realizar una técnica correcta.
⊕ Estos ejercicios y entrenamientos están diseñados para tener una higiene postural correcta de la espalda. Los podrás realizar en casa o en cualquier lugar. Dispongas de material o no.
⊕ Sigue el camino y tendrás una espalda sana y fuerte invirtiendo poco tiempo a la semana.
¿Para quién esta Diseñado este Curso Online?
Para todo el mundo que quiera prevenir el dolor de espalda o acabar de una vez por todas con esa dolencia. Ya seas oficinista, obrero, conductor, jardinero, deportista profesional, etc.
Los diferentes problemas que podrás aliviar o solucionar:
- Dolor en zona lumbar (espalda baja) al agacharse o al andar
- Dolor de cabeza y mareos por la tensión en el cuello
- Dolor en zona cervical (espalda alta) al girar o mover la cabeza
- Hipercifosis (Posición de hombros hacia delante… “chepa”)
- Hiperlordosis (Posición del lumbar en curva… “glúteo hacia fuera”)
- Ciática y dolor en la pierna
- Posturas incorrectas en tu trabajo
- Dolor o incomodidad en la espalda al realizar deporte
⇒ En general, se dirige a personas con problemas en la espalda baja, media o alta, que tengan pinchazos , protusiones o hernias en la zona lumbar, cervical…o que simplemente lleven una vida sedentaria y de oficina o sienta dolor a diario.
¿Qué Incluye el Curso de Dolor de Espalda?
Acceso para toda la vida de la información y actualizaciones
Ejercicios de estiramiento, movilidad articular y fortalecimiento de la espalda
Entrenamientos eficientes en poco tiempo (entre 5 y 20 minutos)
Adaptaciones para todos los niveles
Explicaciones de los ejercicios mediante videos y anotaciones
Consejos y tips para espalda baja, media y alta- cuello
¿En qué te va a Ayudar este Curso?
Te darás cuenta que invirtiendo unos minutos al dia o a la semana, el beneficio es grande a nivel físico pero también a nivel mental, ya que no estarás con la frustración de no poder acabar con el dolor.
Con este curso conseguirás aliviar y curar ese dolor de espalda diario como lo han hecho muchas personas que trabajan en casa o en oficina y están la mayoría del día sentados. O personas que trabajan la mayoría del día de pie y en trabajos que dañan la espalda.
Aprenderás a dominar tu cuerpo y tener una higiene postural, que te beneficiará tanto en la espalda como en todo el cuerpo. Ya que tendrás una amplia variedad de estiramientos y movimientos para calmar el dolor de cuello, lumbares, dolores de cabeza, etc.
Además, tendrás diferentes entrenamientos para realizar en casa o en cualquier lugar dirigidos a fortalecer y ganar movilidad en la espalda y como consecuencia mejora de todo el cuerpo.
¿Cómo está Organizado el Curso?
MÓDULO 0
¿Por qué nos duele la espalda y como solucionarlo?
MÓDULO 1
Ejercicios preventivos para diferentes oficios y trabajos
MÓDULO 2
Estiramientos y movilidad articular de toda la espalda
MÓDULO 3
Entrenamientos para fortalecer la espalda en casa
MÓDULO 4
Consejos y tips para una espalda sana
BONO REGALO
Alimentación para evitar dolores
No recomiendo hacer el curso de dolor de espalda si...
- ⊗ Tienes una patología muy específica. En este caso es mejor acudir a un profesional de la salud que te pueda atender personalmente en consulta y pueda valorar tu estado físico actual.
- ⊗ Si no quieres invertir unos minutos al día o a la semana en tu salud.
- ⊗ Si conoces absolutamente todo sobre el funcionamiento de las diferentes partes de la columna vertebral… zona lumbar, dorsal y cervical. Si no lo conoces todavía…este curso acabará con todas tus dudas.
Testimonios sobre mi Curso de Dolor de Espalda
